Prevenir caigudes és la millor inversió en qualitat de vida per a les persones grans
Comprovar la graduació de les ulleres, portar un bon calçat i ben posat, millorar la il·luminació de casa i instal·lar baranes o agafadors al bany o a la dutxa. Són alguns dels consells que es poden portar a la pràctica per evitar caigudes.
Però els experts diuen que la millor recomanació és fer activitat física amb regularitat. Això ajuda a millorar la força i l’equilibri i, per tant, redueix el risc de caigudes que, especialment en la gent gran, poden tenir conseqüències greus per a la salut: les fractures.
Trencar-se el fèmur o el maluc afecta l’autonomia, redueix la qualitat de vida i incrementa la dependència de la persona.
El Consorci Sanitari de Terrassa té una comissió de prevenció de caigudes que organitza des del 2019 diverses activitats.
Aquesta vegada han fet un circuit al hall de l’hospital amb exercicis d’equilibri, força i velocitat. Un cop finalitzat, s’obté una puntuació que indica el nivell de fragilitat. Cada persona s’emporta una taula d’exercicis adequada al seu perfil.
La Carmen va caure al carrer al juliol però malgrat tot està en bona forma. La Núria viu sola i, a banda de l’activitat física, s’emporta recomanacions per adequar la seva casa.
Aquestes activitats també es fan aquest dimarts al CAP de Can Roca i dijous arribaran al CAP de Sant Llàtzer. Tots els centres d’atenció primària del CST tindran aquests dies informació sobre la importància de prevenir les caigudes.
