El programa «Mou-te, tu hi guanyes!» es reformula en format virtual
L’Ajuntament de Terrassa ha reformulat el programa “Mou-te, tu hi guanyes!” per tal d’adaptar-lo al format virtual i continuar, d’aquesta manera, afavorint la pràctica de l’activitat física. Fins a final d’any, s’anirà difonent per xarxes socials una desena de vídeos breus adreçats a animar i orientar les persones que vulguin fer esport o activitat física en general.
“Mou-te, tu hi guanyes!” és un programa d’activitat física saludable impulsat per l’Ajuntament de Terrassa amb la col·laboració de diferents entitats. El passat mes de març es van haver de suspendre les activitats per la situació sanitària i, encara que estava previst reprendre-les a la tardor, la situació actual no ho fa possible.
El primer vídeo, dedicat als parcs saludables, ja es pot veure al canal municipal de Youtube. El clip, que té una durada de poc més de tres minuts, forma part d’una sèrie de quatre dedicada als parcs saludables de la ciutat. En aquests quatre vídeos es mostren els aparells de jocs saludables que hi ha a diferents parcs de la ciutat, explicant el seu ús correcte, els diferents exercicis que s’hi poden fer i donant indicacions per garantir la seguretat sanitària.
També es publicaran tres vídeos dedicats a la marxa nòrdica, una disciplina adreçada a la població adulta que millora la força muscular, el sistema cardiovascular, la coordinació i la mobilitat, que està especialment indicada per a persones que han de prevenir el limfedema. Els vídeos ensenyen la tècnica de la marxa nòrdica, com perfeccionar-la i els beneficis que aporta a la salut aquesta pràctica.
Finalment, també es publicaran tres vídeos sobre qigong (també anomenat txi-kung), un conjunt de tècniques d’origen xinès relacionades amb la respiració diafragmàtica amb l’exercici de cos i ment. En aquest cas, l’Ajuntament ha comptat amb la col·laboració d’Alquimia Interna, un centre especialista en quigong.
