Entradas

El Centre Excursionista i Rove Goat organitzen la 1a cursa solidària virtual postconfinament

/0 Comentarios/en , , /por

Ja fa dos mesos que es va anunciar que la Festa Major de Terrassa es cancel·lava per la crisi d’emergència sanitària provocada per la pandèmia, programant-se així tot un seguit d’activitats virtuals. En l’àmbit esportiu el Centre Excursionista de Terrassa (CET) i Rove Goat organitzen la primera cursa solidària presencial postconfinament.

Porta per títol #EgaraWeekRace, hi haurà dues distàncies, 5 i 10 quilòmetres, i d’aquí pocs dies s’obrirà el període d’inscripcions. Els participants s’han de baixar l’aplicació d’Strava per competir. A través de l’instagram del Centre Excursionista de Terrassa es pot seguir l’actualitat d’aquesta cursa.

Fisioterapeutes i preparadors donen pautes per iniciar novament l’activitat física

/0 Comentarios/en , /por

Són moltes les persones que durant el confinament han mantingut un mínim d’activitat física a casa. Els esportistes professionals han seguit plans de treball i els que no ho són han preparat la musculatura i han fet un bon treball cardiovascular.

L’autorització, però, de poder fer esport a l’aire lliure a partir de dissabte pot comportar més d’un problema als inactius durant aquestes setmanes. Fisioterapeutes i preparadors físics donen pautes per tornar a l’activitat progressivament.

A l’hora de reprendre l’exercici, a més dels inactius, la gent gran i el col·lectiu femení, per no patir amb el sòl pelvià, han de vigilar aquelles persones amb patologies associades, com problemes cardiovasculars i respiratoris. Aquests últims, si han passat la Covid-19, han d’extremar més les precaucions. Si no se segueixen aquestes pautes, el risc de lesió muscular i articular augmenten.

Més enllà de l’activitat física, fisioterapeutes i preparadors físics recomanen que paral·lelament se segueixi una dieta equilibrada, una bona hidratació i pautes de descans, sobretot a la nit.

Eric Roigé, donant pautes per fer exercici