Entradas

S’engega la cinquena edició del ‘Mou-te, tu hi guanyes’ amb més propostes fins a finals d’any

/0 Comentarios/en , , /por

Per cinquè any consecutiu es posa en marxa el programa d’activitat física saludable Mou-te, tu hi guanyes. La iniciativa pretén apropar l’activitat física a partir d’activitats gratuïtes i adaptades a cada persona. Arrenca el pròxim mes de març i s’estendrà fins a finals d’any.

Específicament es vol incidir en aquelles persones que no practiquen regularment cap activitat física. També per a persones amb riscs de patir problemes cardiovasculars i altres problemes de salut derivats de la falta de mobilitat o que necessiten realitzar exercici físic de forma moderada per prescripció mèdica.

La novetat d’enguany és l’activitat «Rutes de llum al vespre». Es tracta d’una caminada circular que passarà per diferents elements emblemàtics de la ciutat il·luminats, coincidint amb la commemoració i sensibilització d’un dia mundial concret. Es portarà a terme juntament amb el Consell Esportiu del Vallès Occidental, encarregat de fer la ruta guiada els següents dies mundials:

  • Dimarts 28 de febrer, Dia Mundial de les Malalties Minoritàries.
  • Dimarts 10 d’octubre, Dia Mundial de la Salut Mental.
  • Dimecres 15 de novembre, Dia Mundial Sense Alcohol.

La programació manté moltes de les activitats que s’havien fet en les darreres edicions, com «Iniciació», les «Passejades de marxa nòrdica» i «Marxa nòrdica i càncer de mama». Aquesta edició també compta amb la programació del «Cuida’t +60», que es va iniciar al mes de gener.

En aquesta edició el Qigong-Txikung s’amplia tant en el número de sessions com en els parcs on es farà. Per altra banda, la gimnàstica als parcs urbans incorporarà sessions a la carta dirigides per especialistes. Les «Caminades saludables» proposen itineraris rurals i urbans.

Inclourà també difusió de les activitats saludables, obertes i gratuïtes de les entitats de la ciutat. Es tracta de «Bici dijous», «Esport en família», «Danses al parc», «Caminades de les Fonts» i «Can Palet camina».

Torna el «Mou-te, tu hi guanyes» amb gimnàstica dirigida per a la gent gran

/0 Comentarios/en , /por

Aquest mes de març arranca i fins a final d’any, la tercera edició del programa d’esport i salut “Mou-te, tu hi guanyes”, aquest any amb activitats presencials i en línea i pendents de les modificacions que la situació sanitària comporti. L’Ajuntament de Terrassa a través dels seus serveis municipals de Salut, Esport i Gent Gran i amb la col•laboració d’entitats de la ciutat, impulsen l’activitat física saludable entre la població especialment entre la gent gran amb la proposta de gimnàstica dins el “Cuida’t + 60”.

Aquesta tercera edició també inclou activitats a l’aire lliure, gratuïtes i adaptades a tots els nivells de preparació. L’objectiu és promocionar l’activitat física saludable en l’àmbit comunitari fent especial èmfasi en l’edat adulta i gent gran. Específicament, es vol incidir en aquelles persones que no tenen incorporada en les seves rutines diàries la pràctica regular de l’activitat física, així com en aquelles persones amb risc de patir problemes cardiovasculars i altres problemes de salut derivats de la falta de mobilitat, o que necessiten realitzar exercici físic de forma moderada per prescripció mèdica.

La programació del «Mou-te» per aquest any manté les activitats que s’havien fet els darrers dos anys, com els parcs saludables, amb sessions dirigides per especialistes que ensenyen el funcionament dels aparells ubicats a diferents parcs de la ciutat, en concret als Districtes 2, 3, 6 i 7. També es farà iniciació i passejades de marxa nòrdica i el Qigong, una tècnica d’origen xinès que, a partir d’exercicis, integra el cos i la ment a través de moviments, de postures, d’una respiració diafragmàtica i la ment atenta.

Després de l’aturada per la pandèmia, el «Mou-te» incorpora a la programació anual el BiciRuta, però en aquesta ocasió en un format mapejat, que inclou diferents itineraris temàtics per fer amb bicicleta, amb traçats, punts d’interès i indicadors de circulació, per fer-los de forma individual o amb el grup bombolla. Pel què fa al “Cuida’t+60” les sessions de gimnàstica per a la gent gran estaran dirigides per especialistes en quatre punts diferents de la ciutat: a les zones municipals esportives de Can Parellada, Can Jofresa, La Maurina i Sant Llorenç. Es pot consultar el programa al web: www.terrassa.cat/moute.

El programa «Mou-te, tu hi guanyes!» es reformula en format virtual

/0 Comentarios/en , , /por

L’Ajuntament de Terrassa ha reformulat el programa “Mou-te, tu hi guanyes!” per tal d’adaptar-lo al format virtual i continuar, d’aquesta manera, afavorint la pràctica de l’activitat física. Fins a final d’any, s’anirà difonent per xarxes socials una desena de vídeos breus adreçats a animar i orientar les persones que vulguin fer esport o activitat física en general.

“Mou-te, tu hi guanyes!” és un programa d’activitat física saludable impulsat per l’Ajuntament de Terrassa amb la col·laboració de diferents entitats. El passat mes de març es van haver de suspendre les activitats per la situació sanitària i, encara que estava previst reprendre-les a la tardor, la situació actual no ho fa possible.

El primer vídeo, dedicat als parcs saludables, ja es pot veure al canal municipal de Youtube. El clip, que té una durada de poc més de tres minuts, forma part d’una sèrie de quatre dedicada als parcs saludables de la ciutat. En aquests quatre vídeos es mostren els aparells de jocs saludables que hi ha a diferents parcs de la ciutat, explicant el seu ús correcte, els diferents exercicis que s’hi poden fer i donant indicacions per garantir la seguretat sanitària.

També es publicaran tres vídeos dedicats a la marxa nòrdica, una disciplina adreçada a la població adulta que millora la força muscular, el sistema cardiovascular, la coordinació i la mobilitat, que està especialment indicada per a persones que han de prevenir el limfedema. Els vídeos ensenyen la tècnica de la marxa nòrdica, com perfeccionar-la i els beneficis que aporta a la salut aquesta pràctica.

Finalment, també es publicaran tres vídeos sobre qigong (també anomenat txi-kung), un conjunt de tècniques d’origen xinès relacionades amb la respiració diafragmàtica amb l’exercici de cos i ment. En aquest cas, l’Ajuntament ha comptat amb la col·laboració d’Alquimia Interna, un centre especialista en quigong.

 

El «Mou-te» amplia activitats per estendre la salut entre la ciutadania

/0 Comentarios/en , /por

Els serveis de Salut i Esports de l’Ajuntament impulsen una nova edició del “Mou-te, tu hi guanyes!”, un programa d’activitat física saludable. El programa arrenca aquest febrer i s’allargarà tot l’any. La programació d’aquesta segona edició pretén consolidar i reforçar l’oferta d’activitats, a banda d’aconseguir una major difusió entre la ciutadania. Entre les novetats destaca l’ampliació de “Parcs Saludables” als barris de Can Parellada, Ca n’Anglada i Ègara, i es continuarà fent al Parc de Vallparadís.

L’objectiu: donar a conèixer i afavorir l’ús dels jocs saludables ubicats pels diferents parcs de la ciutat. També s’incrementa la marxa nòrdica, amb més de cent participants l’any passat, i s’incorporen cursos d’iniciació a la marxa nòrdica i grups de passejades. També es repeteix el Txikung al Parc de Vallparadís i aquest any també es farà al Parc de Can Roca. Es mantenen les activitats Bicidijous, Danses al Parc i Esport en família i s’incorpora “Caminades” que organitzen les associacions de veïns de Les Fonts i Can Palet per l’Anella Verda.

Per donar a conèixer la programació, aquest dissabte primer de febrer, i durant la jornada de Cros Escolar que el Consell Esportiu fa a la Zona Esportiva Can Jofresa, s’oferirà un tast de les diferents activitats que s’inclouen en el programa. Amb aquesta programació es vol apropar l’activitat física a la ciutadania per oferir l’oportunitat de tenir una vida més saludable. Segons l’Agència de Salut Pública la inactivitat física és la responsable de 3.000 morts a l’any a Catalunya.

«Mou-te, tu hi guanyes!» es converteix en una programació anual d’activitats físiques saludables

/0 Comentarios/en , , /por

Trencar amb el sedentarisme i adoptar un estil de vida de saludable redueix el risc de patir malalties cròniques. Un pilar fonamental per conservar la salut és la pràctica d’algun tipus d’activitat física.

Per això, entitats, associacions i Ajuntament impulsen “Mou-te, tu hi guanyes!”, una programació estable i anual d’activitats. Està adreçada a tota la població, són pràctiques gratuïtes, accessibles i adaptades a tots els nivells de preparació. L’any passat aquestes activitats es van desenvolupar durant 3 mesos i en aquesta segona edició s’estenen a tot el 2019.

La programació recull totes les activitats, les organitzades per les entitats i l’ajuntament. Es mantenen algunes de l’any passat i s’inclouen sota aquest paraigües altres que compleixen els mateixos objectius: la marxa nòrdica, el bicidijous, les danses al parc, l’esport en família i el Txikung.

Precisament, el calendari arrenca diumenge, 3 de febrer, amb una sessió d’aquesta tècnica de la medicina tradicional xinesa, prevista per les 10 del mati i al Torrent de les Bruixes del Parc de Vallparadís.

A més, s’afegeixen dues noves organitzades pels serveis de Salut i Comunitat i d’Esports: una iniciació a la marxa nòrdica i sessions dirigides amb monitors per utilitzar els jocs saludables dels districtes 2, 3, 4 i 5.

“Mou-te, tu hi guanyes!” vol donar visibilitat a tota una oferta d’activitats milloren la qualitat de vida i promouen un envelliment actiu de la població. Per a més informació consulteu el www.terrassa.cat/moute