Entradas

El CST ofereix assessorament sanitari pels viatges a l’estranger

/0 Comentarios/en , /por

L’estiu és el període de l’any amb més viatges internacionals. Les precaucions sanitàries a tenir en compte varien segons la destinació, des de les vacunes necessàries per visitar alguns països tropicals fins a les medicacions per prevenir crisis intestinals. És per això que el Servei Català de la Salut ofereix atenció als viatgers internacionals. Tot aquell qui ho vulgui, pot acudir al Consorci Sanitari de Terrassa per aclarir els dubtes de salut relacionats amb els viatges a l’estranger.

Una precaució molt important a tenir en compte a l’hora de sortir de viatge, per qui prengui medicació, és repartir-la pels diferents equipatges. Així, si es perd la maleta que hem facturat, que almenys ens en quedi a l’equipatge de mà. També convé portar a sobre la recepta d’aquesta medicació, ja que en algunes duanes se’ns pot requerir. De fet, en el cas de patir alguna malatia crònica, fins i tot és preferible emportar-se un informe mèdic.

Pel que fa a la farmaciola bàsica de viatge, els elements indispensables són el termòmetre, la protecció solar, el repel·lent d’insectes i un equip bàsic per curar ferides (gases, tisores i antisèptic).

A l’estiu, aliments frescos i oblidar l’alcohol

/0 Comentarios/en , /por

Les altes temperatures ens obliguen a prendre una sèrie de precaucions bàsiques, des d’utilitzar protecció solar a tenir cura de la hidratació. L’alimentació és un altre dels factors clau a tenir en compte durant les onades de calor. Cal evitar els àpats més copiosos i proteics i prioritzar els aliments amb més aigua, com les verdures i les fruites fresques.

Una altra recomanació important a seguir és evitar l’alcohol. Encara que una cervesa fresca sembli un remei ideal contra la xafogor, és una beguda diürètica, així que el cos n’expulsarà més aigua que no pas n’aprofitarà. A més, les begudes alcohòliques solen tenir un contingut de sucre que fa augmentar la temperatura del cos.

Així doncs, els àpats estiuencs, com les amanides i les sopes fredes, ho són per mèrit propi. També, per protegir-nos dels cops de calor.

Les persones grans i els menors de 4 anys, els més vulnerables als cops de calor

/0 Comentarios/en , /por

Amb l’escalfament global, les onades de calor són cada vegada més freqüents. Convé tenir més en compte que mai els consells dels professionals de la salut per evitar que això ens afecti. Especialment, les persones grans i els infants menors de 4 anys.

Les recomanacions bàsiques són:

  • Evitar l’exposició al sol a la part central del dia, entre les 12h i les 16h.
  • Utilitzar protecció solar, barrets i ulleres de sol
  • Hidratar-nos sovint, encara que potser no tinguem sensació de set.

I és que un dels motius pels quals s’apunta la gent gran com a col·lectiu especialment vulnerable als cops de calor és que, amb els anys, el cos va perdent aquesta sensació de set que ens alerta de la falta d’aigua. A banda, el metabolisme del cos s’alenteix i també té més dificultats per termoregular. Als infants, per la seva banda, els passa a l’inrevés: aquest metabolisme encara està en desenvolupament i fins als 4 anys encara pot tenir problemes per fer una correcta termoregulació. En aquest sentit, cal vigilar molt la circulació de l’aire en els nadons que aquests dies calorosos circulen dalt del cotxet.

A l’hora d’hidratar-nos, és important també tenir algunes precaucions. Per una banda, ingerir de cop una quantitat molt gran de líquid pot provocar un excés de sudoració que impedirà al cos aprofitar aquesta aigua. De l’altra, encara que ens pugui venir molt de gust, una beguda excessivament freda també pot resultar contraproduent.

Pel que fa als qui surtin a fer exercici, s’ha d’ampliar encara més l’horari d’exposició al sol a evitar. Convindria limitar aquest tipus de sortides a les primeres hores del matí o ja cap al vespre.