Entradas

Més de 3.000 corredors prendran part en la sortida de la 21a Mitja Marató de Terrassa i 15a Santi Centelles

/0 Comentarios/en , /por

Uns 3.000 corredors participaran aquest diumenge en la 21ª Mitja Marató de Terrassa i 15ª Santi Centelles. No hi ha una xifra tancada, ja que l’organització ha allargat les inscripcions fins aquest divendres, ja que molts participants s’estaven esperant a veure les condicions meteorològiques després del pas del temporal Glòria.

El que està clar és que la cursa de 21 quilòmetres compta de nou amb un cartell amb alguns dels millors fondistes. Hi serà el guanyador de la passada edició, Mourad El Bannouri, els també marroquins Samir Ait Bouychamane i Mohamed El Ghazouany, el plusmarquista de la prova i guanyador de tres edicions, el barceloní Carles Castillejo, així com Reyes Estévez, campió d’Europa dels 1.500 metres i un dels atractius a la línia de sortida.

Reyes Estévez: » Se li està perdent el respecte a les distàncies llargues»

/0 Comentarios/en , /por

Reyes Estévez porta trenta anys dedicant-se a l’atletisme. Campió europeu dels 1500, bronze al mundial d’atletisme, olímpic i amb una extensa carrera internacional, el corredor de Cornellà de Llobregat vol aprofitar tota aquesta experiència per transmetre-la als que s’inicien.

Aquest dimecres ha estat convidat per la Mitja Marató de Terrassa i Caixabank a una xerrada i un entrenament en el que ha donat consells a aquells runners que aquest diumenge participaran a la Mitja de Terrassa o a la Santi Centelles. L’atletisme ha tingut un boom popular que ha portat a corredors a practicar-lo, de vegades, de forma irresponsable.

Estévez ha fet una repàs als aspectes bàsics que tot corredor ha de tenir en compte: revisió mèdica, com començar a córrer, la planificació de l’entrenament i l’alimentació. També ha posat èmfasi en la importància d’una bona tècnica de carrera, imprescindible per economitzar esforços, i la tonificació musucular.

Abans d’una prova com la Mitja, Estévez recomana descansar els dos dies anteriors, ingerir una bona quantitat de carbohidrats, assegurar la hidratació i no canviar les rutines matutines el dia de la cursa.