Els beneficis d’entrenar la força en les persones grans

L’exercici físic té uns beneficis innegables a qualsevol edat, també en la gent gran. A l’edifici Telers la Universitat Internacional de Catalunya està duent a terme un estudi sobre com influeix l’entrenament, específicament, de la força en persones d’edat avançada.

Per això estan entrenant durant un mes a persones d’una mitjana de 78 anys, residents a Telers i compararan la seva condició física abans i després de les sessions.

L’Organització Mundial de la Salut aconsella fer activitat física de manera regular a partir dels 65 anys, amb especial atenció al treball de força. Tot i així les persones grans que fan activitat física no acostumen a fer aquest tipus d’exercici

Les sessions d’entrenament les duen a terme fisioterapeutes que s’han sorprès de com han millorat, en pocs dies, les participants.

Alhora l’estudi fa que aquestes persones, que d’una altra manera seguirien en el seu hàbit sedentari, se sentin millor físicament i psicològicament.

La pèrdua de força o de massa muscular comporta una major fragilitat i dependència, major risc de caigudes, i un empitjorament de la qualitat de vida.