La llum blava de les pantalles a la nit perjudica el son

Les noves tecnologies comporten nous hàbits, de vegades no massa saludables. Cada vegada són més les hores que passem davant d’una pantalla, sigui de mòbil, tauleta, ordinador o televisió. Totes són de tecnologia LED, i això vol dir que gran part de la llum que emeten és blava. Aquest espectre de la llum també l’emet el sol, i és el que el nostre cos interpreta que és de dia, activant la serotonina.

Aquesta disfunció l’explica l’Associació Catalana d’Optometria i Teràpia Visual en l’article ‘La llum blava de les pantalles altera el son’, i en el que recomana canvi d’hàbits alhora d’utilitzar aquests aparells.

D’altra banda, la llum de les pantalles no només ens pot alterar el son sinó també la pròpia funció ocular.

Per atenuar la llum blava els optometristes recomanen utilitzar filtres, que es posen a sobre de les mateixes pantalles o a les lents de les ulleres. Els mòbils més nous també incorporen una funció que permet reduir aquest tipus de llum.